Tento jednoduchý cvik pozitívne pôsobí na telo aj myseľ.
Po hodinách strávených na vysokých opätkoch (hovoríme o ženách, samozrejme), alebo pri sedení za počítačom, v strese...je najlepšou voľbou si po príchode domov ľahnúť na zem, nič nerobiť, na nič nemyslieť, len tak vyložiť nohy hore.
Stačí pohodlné oblečenie, dostatok miesta a 15-20 minút času. Jedným „vrzom“ tak bojujete proti opuchu, únave a bolesti nôh, uvoľňujete napätie driekovej chrbtice, zlepšujete si trávenie a relaxujete vašu myseľ.
Takže dámy a páni, NOHY HORE!
コメント