Informácie o kurze
Tento online kurz je určený ženám, ktoré majú zvládnuté základy posilnenia panvového dna a chcú posunúť svoje cvičenie na vyššiu úroveň. Zameriava sa na lepšiu kontrolu, stabilitu a zapojení panvového dna v pohybe a pri každodenných aktivitách. Kurz pomáha prepojiť panvové dno s dychom, trupom a celkovou stabilitou tela. 1. Pre koho je kurz určený Kurz je vhodný pre teba, ak: - už vieš vedome zapojiť panvové dno a pracovať s dychom - chceš posilniť celé telo, nie len izolovane panvové dno - hľadáš bezpečný, ale efektívny tréning pre ženy - chceš, aby panvové dno fungovalo aj pri náročnejších cvičeniach Kurz nie je určený pre úplných začiatočníkov - odporúčame ho absolvovať po kurze "Základy posilnenia panvového dna pre ženy". 2. Čo sa v kurze naučíš - zapájať panvové dno automaticky pri pohybe a záťaži - prepojiť panvové dno s dychom, trupom a stabilitou - zvládať silové a dynamické cvičenia bez preťaženia - používať panvové dno pri tréningu rúk, nôh aj celého tela Postpone sa stretneme s: - silovými cvičeniami (aj s činkami) - dynamickými aj intervalovými (HIIT) tréningami - špeciálnymi, inovatívnymi kegelovými cvičeniami funkčným posilňovaním zameraným na ženské telo Cieľom nie je výkon, ale silné, stabilné a funkčné telo. 3. Ako kurz prebieha Kurz trvá 28 dní - jedno cvičenie na každý deň (cca 20-30 minút). - náročnosť cvičení sa postupne zvyšuje - tréningy sú rôznorodé: silové, dynamické aj stabilizačné - cvičíš z pohodlia domova, vlastným tempom Kurz je navrhnutý tak, aby: - bol zvládnuteľný aj popri bežnom dni - podporoval pravidelnosť - viedol k dlhodobým výsledkom - je vedený fyzioterapeuticky a rešpektuje ženské telo - cvičenia sú zostavené tak, aby podporovali zdravý pohyb, nie preťaženie Po registracii a zaplatení, získavate okamžitý prístup ku kurzu, ktorý nie je časovo obmedzený.