Informácie o kurze
NEMÁŠ ČAS CVIČIŤ... ale vies, že tvoje tele potrebuje viac než len prežiť deň? TENTO PROGRAM JE PRE ŽENY, KTORÉ : - chcú výsledky bez hodín vo fitku - potrebujú cvičiť efektívne a bezpečne - sú pripravené začať so silovým tréningom - nemajú už akútne symptómy poruchy panvového dna * Tréningy majú len 10 minút, takže ich zvládneš aj keď nemáš čas. Aby si cítila zmenu, stačí cvičiť 3x v týždni. Ak máš viac energie, môžeš pridať aj ďalšie dni. ČO SA PO TOMTO PROGRAME ZMENÍ: - core (stred tela) - chrbát a ruky - nohy a zadok - celé telo A naučíš sa cvičiť tak, aby tvoje telo spolupracovalo - nie bojovalo. Bez tlaku. Bez preťaženia. Ale s výsledkom. Nemusíš vedieť, kde začať. Stačí, že začneš. Cvič kedy chceš. Stačí 10 minút. * Ak máš poruchu panvového dna (uvoľnené/ preťažené), odporúčam začať programom pre začiatočničky.